Klettern- & Yoga Kalymnos

23. 04. - 01. 05.629Eur
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Für wen ist die Reise?

Die Reise ist für Kletterinnen & Kletterer, die Lust haben auf einen herrlichen Urlaub in einer netten Gruppe, mit geführten Kletter- & Yogaeinheiten.
Dabei solltest du im Bereich 4c – 6c klettern.

 

 

Fakten & Infos

Datum & Ort: 24.04.-01.05.2022, Kalymnos – Griechenland

Kosten: 629,- EUR zzgl. Anreise, Unterkunft, Verpflegung & Transport vor Ort

Vorraussetzungen: Eigenständiges Sichern und Klettern im Vorstieg im Bereich 4c – 6c

Teilnehmerzahl: mind. 4, max. 10 (Betreuungsschlüssel: max. 5/Trainer)

Unterkunft: Einzel- oder Doppelzimmer, bzw geteiltes Ferienhaus. (Näheres im direkten Kontakt)

Anreise: Flug nach Kos, dann mit der Fähre nach Kalymnos. Vor Ort dann mit Scooter (oder Mietauto) zu den Gebieten. (Die Anreise ist selbst organisiert aber wir helfen gerne mit Details & bei Fragen. Die Scooter organisieren wir vor Ort)

Verpflegung: Gemeinsames kochen & essen gehen

Ablauf:
24.04. – Anreise
25.-27.04. – Kletterkurs & Yogaeinheiten
28.04. – Pausetag
29./30.04. – Kletterkurs & Yogaeinheiten
01.05. – Abreise

 

Wenn die Reise coronabedingt nicht stattfinden kann, entstehen für dich durch uns keine Kosten. Alle weiteren Infos findest du auch hier in den AGB’s. Für deine eigene Absicherung im Krankheitsfall etc. empfehlen wir dir für alle anderen Fälle eine Seminarrücktrittversicherung abschließen. Beispielsweise die der Hanse Merkur.

 

KletternFrau beim Klettern beim Stürzen am Fels

Möchtest du besser klettern, oder mental stärker werden?
Mehr Erfahrungen am Fels sammeln und selbstbewusster und freier klettern?
Das kriegst du auf der Kletterreise!

Wir gehen innerhalb der Gruppe individuell auf deine Wünsche ein. Von „einfach mehr Vorstiegserfahrungen am Fels sammeln“ und Techniktipps, über Sturztraining mit allen Aspekten am Fels bis zu Mentalem Input und Projektieren von Routen unterstützen wir dich gezielt da wo du gerade stehst.

Am ersten Tag liegt unser Fokus darauf, Sicherheit in der Gruppe herzustellen und entsprechende Kompetenzen zu verbessern, damit ihr euch innerhalb der Gruppe aufeinander verlassen könnt.
Danach gestalten wir die Woche gemeinsam mit euch. Jede Gruppe ist anders.
Wir bringen Erfahrung aus allen Bereichen (Technik, Sicherheit, Sturztraining/Sturzangst, mentales Training & Taktik und Projektieren) mit und stehen euch mit diesem Erfahrungsschatz zur Seite.
Je nach euren Wünschen wird es kleine Inputrunden zu spezifischen Kletterthemen geben, mit anschließenden Übungen und es wird genug Zeit sein um einfach viel zu klettern. 🙂
Unser Hauptanliegen ist gemeinsam Spaß zu haben, euch vorwärts zu bringen und Erfolgserlebnisse zu schaffen.

 

Yoga &  Feldenkrais

Die Praxis unterstützt dich direkt dabei, deine Fähigkeiten und deinen Spass am Fels zu optimieren: sowohl physisch als auch mental.

Beim Klettern sind alle körperlichen Fähigkeiten gefordert: Kraft, Ausdauer, Movability (aktive Beweglichkeit), Koordination und Schnellkraft. Dazu kommen mentale Herausforderungen. Unsere Praxis spricht all diese Aspekte an, und du kannst Erlerntes direkt am Fels umsetzen.

Das morgendliche Yoga verbindet dich mit deiner inneren Kraft und Move-ability und bereitet dich somit optimal aufs Klettern vor.

Du fühlst dich in deinem Körper wohl und bist mit deiner Atmung verbunden. Du bewegst dich leicht am Fels und verbesserst deinen Genuss und Leistung durch die Anwendung von einfachen Atemtechniken.

Nach dem Klettern entspannst du mit einer sanften, aktiven Regenerations-session.

Während unserer Zeit zusammen bekommst du praktischen, individuellen Input zu Anatomie, Bewegungsabläufen und psychischen Komponenten.

Die Feldenkrais-Methode, die das Yoga abrundet, ist eine Methode um Bewegungen zu erlernen und verbessern, bei der das Gefühl von Leichtigkeit im Vordergrund steht ☺

Du lernst, dein Gewicht geschmeidig zu verlagern, verbesserst deine intra-und intermuskuläre Koordination und hast Zugang zu mehr Kraft. Durch das Schulen der Movability bekommst du neue Ideen für deine Bewegungsmöglichkeiten an der Wand.

Mit wem bist du da unterwegs?

Masha Kovacs

Masha ist Yoga- und Feldenkrais-Lehrerin mit 23 Jahren Klettererfahrung.

Eines meiner Kletterhighlights war ein 2-jähriger internationaler Kletter-Roadtrip zwischen 2009-2011, bei dem ich auch 3 Monate lang auf Kalymnos war. Ein Paar Jahre später durfte ich während meiner derzeitigen Arbeit bei The North Face ein Kletterfestival orgranisieren – ich habe Kalymnos gewählt und so kam es zum  Kalymnos Climbing Festival 2012.

Das Klettern und seine Werte prägen mein Leben – Klettern ist eins der Hauptkonsiderente bei allen großen Entscheidungen. Klettern hat mir immer wieder Kraft und Sinn gegeben, insbesonders in schweren Zeiten und es hat mir auch die besten Momente meines Lebens geschenkt!

Jetzt freue ich mich darauf, auf diese magische Insel zurückzukehren, um die Erfahrung aus 9 Jahren Yoga-Lehre, Anatomie, Körperarbeit und Meditation mit Klettern zu verbinden.

Aletta Bunge

Aletta ist selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin und verbindet ihre zwei Leidenschaften in ihrer Arbeit. 

Seit 11 Jahren prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum jetzt mein Leben.
Klettern heißt für mich so vieles. Ganz vorne dabei sind Reisen und Freiheit. Aber auch die  Auseinandersetzung mit mir selbst als Person macht das Klettern für mich so wertvoll.

Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. Viele Erkenntnisse und neue Schritte beim Klettern eröffnen auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.
Genau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst und auch dem Seilpartner macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.

Hier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob du mich eine Woche aushälst 😉

Reiseort Kalymnos

Eine magische Insel, auf der Klettertourismus auf griechische Gastfreundlichkeit trifft.
Die Insel ist gespickt mit zig Klettersektoren und mehreren hundert Kletterrouten in allen Schwierigkeitsgraden.

Die Insel, das türkiesblaue Wasser, die Tavernen, die Felsen und die Natur mit tollen Wanderungen sind ein absolut idyllisches Setting für einen Kletterurlaub und versprechen eine herrliche Erfahrung.

Deine Vorteile/ Inhalte der Reise

5 Tage Kurs und während dieser 5 Tage individueller Input!

Du bekommst, je nach deinem Kletterniveau + Wünschen:

💯Seiltechniktipps, damit du eigenständig am Fels klettern kannst
🧗‍♀️Technikanalyse und Techniktips um dein Kletterniveau zu verbessern
😎 Sturz- und Mentaltraining,damit du das Klettern noch mehr genießen
👌 Praxis in richtigem Sichern von Stürzen, damit du wirklich selbstbewusst sicherst
🏔 Yogaeinheiten die sich als Ergänzung zum Klettern und stretchen super eignen
Individuelle Anatomie- und Bewegungsbeurteilung & Coaching
🌴 Eine coole Truppe von Leuten & eine spaßige Urlaubswoche
🧐Eine sach- und ortskundige Trainerin, die du mit all deinen Fragen löchern kannst
☀️ Humor, Freude, Positivität, Gelassenheit & Motivation

 

 

Du bist noch unsicher, hast Fragen oder willst mit uns in Kontakt treten?

 

… hier sind alle Kontaktdaten

 

TELEFON

Aletta Bunge +49 (0) 174 39 428 01

Masha Kovacs +43 67764002545

E-MAIL

mail@aletta-bunge.com

om@yogamasha.com

 

Eindrücke

Details

Beginn:
23. 04.
Ende:
01. 05.
Eintritt:
629Eur
Veranstaltungskategorien:
,

Veranstaltungsort

Kalmnos
Massouri, 852 00 Griechenland Google Karte anzeigen
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