BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Rock and Beyond - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Rock and Beyond
X-ORIGINAL-URL:https://rockandbeyond.at
X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Rock and Beyond
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240629
DTEND;VALUE=DATE:20240701
DTSTAMP:20260501T124234
CREATED:20240429T083006Z
LAST-MODIFIED:20240429T083154Z
UID:3738-1719619200-1719791999@rockandbeyond.at
SUMMARY:Mehr Mut im Vorstieg - Kletterhalle eXXpozed
DESCRIPTION:Für wen ist der Workshop?\nDieser Workshop ist für Kletterer und Kletterinnen\, die das Gefühl kennen sich eine Tour hochzufürchten und sich wünschen\nsicherer und angstfreier zu Klettern. \n \n\n \nFakten & Infos\nDatum & Ort: 29./30.06.2024\, Kletterhalle eXXpozed – Allgäu\, jeweils 10:00-17:00 (1 Std Mittagspause)\nKosten: 229\,- EUR zzgl. Eintritt \nVorraussetzungen: Kenntnisse im Sichern und Klettern im Vorstieg (Niveau: 4-8 UIAA) \nTeilnehmerzahl: mind. 4\, max. 8 \nInhalte: \n\nVertrauen in der Seilschaft\nFaktoren\, die Angst beeinflussen\nUmgang mit Sturzangst\nSturztraining\nWeiches Sichern von Stürzen\nMethoden zum Angstabbau\nMethoden zur Selbstberuhigung\nMentale Strategien für mehr Souveränitat\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\nDer Workshop\nMöchtest du selbstbewusster und angstfreier Klettern?\nLerne in diesem Workshop wie du das in den nächsten Wochen erreichen kannst.\nDu solltest bereits selbstständig im Vorstieg klettern und sichern können. \nWas dich erwartet: \nNatürlich ist man nicht nach 2 Tagen angstfrei.\nWir beschäftigen uns zunächst mit den Ursachen von Vorstiegsangst und welche Faktoren sie beeinflussen. Dann gehen wir darauf ein\, wie wir diese Faktoren positiv gestalten können.\nWir werden deine Sicherungskompetenz im Sichern von Stürzen weiterentwickeln\, sowie ein sinnvoll aufgebautest Sturztraining machen\, das dir hilft Angst abzubauen.\nAußerdem bekommst du verschiedenste Übungen\, mit denen wir mal ganz sachlich\, mal spielerisch die verschiedenen Faktoren adressieren.\nJede Übung findet im Rahmen deiner Grenzen und Möglichkeiten statt. Überforderung trägt nur zu weiterer Verunsicherung bei.\nDu lernst verschiedenste Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen kennen\, die du im Anschluss entsprechend deines Könnens weiter steigern kannst.\nAngst ist nichts das einfach verschwindet\, sondern eine Emotion\, eine körperliche Reaktion die es gilt einzuschätzen und mit ihr sinnvoll umzugehen.\nDeshalb lernst du auch verschiedene Methoden kennen\, die dir helfen dich in der Wand selbst zu beruhigen. \nNach dem Workshop hast du konkrete Übungen und Methoden\, mit denen du im Anschluss weiter an deiner Angst arbeiten kannst und langfristig selbstbewusster kletterst. \n  \n\n\n  \n\n\n \n\n\nDeine Trainerin\nIch bin Aletta und bin selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin. Diese beiden Bereiche verbinde ich in meiner Arbeit in der Spezialisierung auf die mentalen Aspekte des Kletterns.\nSeit 2023 bin ich außerdem im Lehrteam des ÖAV. Auch hier ist meine Vertiefung die mentale Komponente und der Umgang mit Angst beim Klettern. \nSeit 2010 prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum mein Leben. Viele Dinge des täglichen Lebens spiegeln sich im Klettern. Der größte Sprung in meinem Klettern ist passiert\, als ich lernte mit meiner Angst umzugehen und als ich anfing mich mit mir als Person beim Klettern und all meinen auftauchenden Themen auseinanderzusetzen. \nKlettern ist eine wunderbare Möglichkeit sich als Person weiterzuentwickeln. Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. So eröffnet ein Mentaltraining beim Klettern meist auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.\nGenau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.\nHier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob ich zu dir passen könnte  \n\n\n \n\n\n\n\n\n \nDu bist noch unsicher\, hast Fragen oder willst in Kontakt treten? \n\n… hier kannst du mich kontaktieren\n\n\nTELEFON   +43 677 640 58 278\n \nE-MAIL   mail(a)rockandbeyond.at
URL:https://rockandbeyond.at/event/mehr-mut-im-vorstieg-workshop-kletterhalle-exxpozed
CATEGORIES:Mentales,Mixed,Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://rockandbeyond.at/wp-content/uploads/2023/09/ZVE00676.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR