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SUMMARY:Frauen Klettertage Arco Juni `24
DESCRIPTION:  \nFür wen sind die Klettertage?\n Der Workshop ist für Kletterinnen\, die Lust haben ordentlich Felsmeter zu sammeln und sich am Fels weiterzuentwickeln\, egal ob klettertechnisch\, oder mental.\nDas Ganze in einer Gruppe mit netten Mädels und herrlicher italienischer Atmosphäre 😉\nDabei solltest du im Bereich 5a – 6c klettern. \n \n  \n\n \nFakten & Infos\nDatum & Ort: 01.-04.06.2024\, Arco – Italien\nKosten: 359\,- EUR zzgl. Anreise\, Unterkunft\, Verpflegung \nVorraussetzungen: Eigenständiges Sichern und Klettern im Vorstieg im Bereich 5a – 6b \nTeilnehmerzahl: mind. 4\, max. 8 \nUnterkunft: Vorzugsweise auf dem Camping Zoo\, oder in einem geteilten Ferienhaus. (Näheres im direkten Kontakt) \nAnreise: selbst organisiert per Öffis\, oder Auto. Gerne vernetze ich euch zur Bildung von Fahrgemeinschaften. \nVerpflegung: Wir werden in ein paar der vielen tollen Restaurants Essen gehen \nAblauf:\n01.06. – Anreise (17:00)\, Kennenlernrunde & gemeinsam Essen gehen\n02.&03.06. – Klettercoaching am Fels\nGebiete & Inhalte der Gruppe entsprechend\, Eis\, Aperitiv\, Essen gehen\, die Seele baumeln lassen\n04.06. – Klettercoaching am Fels\, Abschiedsrunde & Abreise (ca 16:00) \n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\nKlettern\nMöchtest du besser klettern\, oder mental stärker werden?\nMehr Erfahrungen am Fels sammeln und selbstbewusster und freier klettern?\nDann sind diese 3 Tage genau richtig für dich! \nWas dich erwartet: \nDu solltest bereits selbstständig im Vorstieg klettern und sichern können. Natürlich achte ich mit dieser Vorgabe immer noch auf die nötige Sicherheit innerhalb der Gruppe\, damit ihr befreit klettern könnt. \nIch bringe Erfahrung aus diversen Kletterbereichen (Technik\, Sicherheit\, Sturztraining/Sturzangst\, mentales Training & Taktik und Projektieren) mit und stehe euch mit diesem Erfahrungsschatz zur Seite. Einfach anzapfen und für dich das Wichtigste mitnehmen 😉\nJe nach euren Wünschen wird es kleine Inputrunden zu spezifischen Kletterthemen geben\, mit anschließenden Übungen und es wird genug Zeit sein um einfach viel zu klettern. 🙂\nMein Hauptanliegen ist gemeinsam Spaß zu haben\, euch vorwärts zu bringen und Erfolgserlebnisse zu schaffen. \n  \nDas Drumherum\nArco ist schon ein besonderer kleiner Ort…\nDeshalb darf meiner Meinung nach auch das Drumherum und das italienische Flair nicht zu kurz kommen.\nDenn es geht ja nie nur ums Klettern 😉\nSo ist das abendliche Genießen\, die Freude an diesem kleinen Ort und dem italienischen Cappucino auch wichtiger Bestandteil des Wochenendes.\nWie das Abendprogramm aussieht\, hängt von euch ab. Aber sicher ist: gemütlich soll es sein mit leckerem Essen und guten Gesprächen! \n  \n  \n  \nReiseort Arco\nArco ist schon seit Jahrzehnter einer der Kletterhotspots und das sieht man dem Ort an. Hinter den alten Fassaden des Dörfchens reihen sich Klettershop an Klettershop.\nZum Klettermaterial shoppen hat man hier bomben Auswahl und meist noch gute Angebote.\nDas italienische Flair kommt natürlich auch nicht zu kurz. Die Kletterläden sind unterbrochen von Cafés und Pizzarien. \nKaum verlässt man den Dorfplatz sieht man schon\, weshalb Arco unter Kletterern so berühmt ist. Entlang des Tals und in der gesamten Umgebung ragen unzählige Felswände empor\, die man meist durch Olivenhaine erreicht. \n  \n\n\n  \n\n\n \n\n\nDeine Trainerin\nAletta ist selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin und verbindet ihre zwei Leidenschaften in ihrer Arbeit. \nSeit 2010 prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum nun ihr Leben. Viele Dinge des täglichen Lebens spiegeln sich im Klettern. Der größte Sprung in meinem Klettern ist passiert\, als ich lernte mit meiner Angst umzugehen und als ich anfing mich mit mir als Person beim Klettern und all meinen auftauchenden Themen auseinanderzusetzen. \nKlettern ist eine wunderbare Möglichkeit sich als Person weiterzuentwickeln. Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. So eröffnet ein Mentaltraining beim Klettern meist auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.\nGenau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.\nHier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob ich zu dir passen könnte  \n\n\n\n\n  \n\n\n\n\nMowgli\nMit dabei ist auch mein vierbeiniger Gefährte Mowgli.\nEr ist ein ruhiger\, freundlicher und unkomplizierter Zeitgenosse und kennt das Prozedere am Fels\, sowie das Kursgeschehen.\nEntsprechend wird er uns nicht stören.\nFalls du dazu Fragen hast melde dich immer gern bei mir! \n\n\n\n\n  \n  \n  \n  \n  \nDeine Vorteile/ Inhalte der Klettertage\n3 Tage Kurs und während dieser 3 Tage individueller Input! \nDu bekommst\, je nach deinem Kletterniveau + Wünschen: \n💯Seiltechniktipps\, damit du eigenständig am Fels klettern kannst\n🧗‍♀️Technikanalyse und Techniktips um dein Kletterniveau zu verbessern\n😎 Sturz- und Mentaltraining\,damit du das Klettern noch mehr genießen\n👌 Praxis in richtigem Sichern von Stürzen\, damit du wirklich selbstbewusst sicherst\n🌴 Eine coole Truppe von Leuten & eine spaßige Urlaubswoche\n🧐Eine sach- und ortskundige Trainerin\, die du mit all deinen Fragen löchern kannst\n☀️ Humor\, Freude\, Positivität\, Gelassenheit & Motivation \n  \n  \n  \n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \nDu bist noch unsicher\, hast Fragen oder willst in Kontakt treten? \n\n… hier kannst du mich kontaktieren\n\n\nTELEFON   +43 677 640 58278 \nE-MAIL   mail(a)rockandbeyond.at \nEindrücke
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LOCATION:Arco\, Arco\, Trentino\, 38062\, Italien
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SUMMARY:Mentale Stärke Camp (mixed)
DESCRIPTION:Für wen ist das Mentale Stärke Camp?\nDas Camp ist für Kletterer und Kletterinnen\, die ihre mentale Stärke weiterentwickeln wollen. Du bist hier richtig\, wenn du selbstbewusster\, angstfreier und mit mehr Leichtigkeit am Fels unterwegs sein willst.\nDabei solltest du im Bereich 5c – 6c klettern. \n \n\n \n\nFakten\n\nDatum: 14.- 16.06.24 (Start Freitag ca 12:00 – Kletterhalle Imst\, Ende Sonntag ca 17:00.)\n\nKosten: 339\,- Euro exkl. Unterkunft & Verpflegung \n\n\nLeistung: Mentaltraining\, Sturztraining\, Individuelles Coaching am Felsen\, Input zu Angst & Stressbewältigung\, positivem inneren Dialog und weitere mentale Strategien \n\n\nOrt & Unterkunft: Ötztal\, Österreich | Camping Längenfeld \n\n\nTeilnehmerzahl: mind. 4\, max. 6 Personen \n\n\nVoraussetzungen: Selbstständiges Klettern und Sichern im Vorstieg. Kletterniveau etwa 5c – 6c\n(Falls das nicht ganz auf dich zutrifft\, du aber dabei sein magst schreib mir trotzdem gern!) \n\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\nMentales Training fürs Klettern\nFehlt dir die Unbeschwertheit beim Klettern\, weil die Gedanken ständig um den nächsten Haken\, potentielle Gefahren oder Verletzungen kreisen? Und dann gibt’s da ja auch noch die innere Stimme\, die teilweise in zerstörerischer Stärke die positiven Aspekte übertönt…\nOder ertappst du dich dabei\, wie du Dinge kleiner redest nachdem du sie bewältigt hast? \n\n\nKlettern ist ein Mindgame. Wir können noch so stark sein\, wenn der Kopf nicht mitmacht kriegen wir die Stärke nicht an die Wand.  \nIm Mentale Stärke Camp zeige ich dir\, wie du mit deiner Angst besser umgehen kannst und zu einem dienlicheren innerel Dialog findest.\nWir ergründen zusammen woher deine Angst genau kommt\, denn das ist die Ausgangslage um an ihr arbeiten zu können. Es wird darum gehen positive Sturzerfahrungen zu machen und neue mentale Strategien zu erlernen\, die den Grundstein legen damit du auch in Zukunft deine mentale Stärke aufbauen und dein Klettern so richtig genießen kannst. \n\nEs wird kurze theoretische Inputrunden geben zu Themen wie Angst & Stress\, Atmung & Nervensystem\, innerem Dialog und anderen mentalen Tools. Und dann heißt es umsetzen!\nGemeinsam arbeiten wir direkt an der Wand und machen den Input greifbar\, sodass du mit neuen Erfahrungen aus dem Camp gehst. \n\n\n\n\nAblauf & Inhalt\n\n\n\n \nFREITAG \nKennenlernrunde (Treffpunkt Kletterhalle Imst 12:00)\nTheorie Sturzangst & Sturztraining\nVertrauensübungen\nKlettern & Sturztraining in der Halle\nGemeinsames Abendessen im Restaurant\nFahrt zum Campingplatz \n\n \nSAMSTAG \nGemeinsames Aufwärmen am Fels\nTheorie Atmung und Nervensystem\nEinklettern und Umsetzen\nMentale Techniken – Gedankenmuster kennenlernen und positiven Dialog führen\nKlettern & Umsetzung der mentalen Techniken\nErfahrungsaustausch\nGemeinsames Abendessen\n \n\n \nSONNTAG \nGeminsames Aufwärmen am Fels\nMentale Techniken – das innere Team\nKlettern\, kennenlernen von eigenen inneren Teammitgliedern\nInnere Arbeit für eine gute Teamatmosphäre\nAbschlussrunde\n \n\n\n\n\nCamport Ötztal\nDas Ötztal liegt mitten in den Tiroler Bergen.\nKuhglocken\, schneebedeckte Bergspitzen und kühle Bäche.\nDie Klettergebiete liegen im Tal\, am Wandfuß lädt eine Kuhwiese zum entspannten Sichern und verweilen ein und manchmal bekommt man vierbeinigen\, wiederkäuenden Besuch. Allerdings sind die Muhs sehr freundlich und ziehen flott weiter 🙂\nAm Rand der Wiese plätschert der Bach und im Hintergrund schwebt die Bergkulisse.\nSagen wir so – Klettern im Ötztal ist einfach sehr idyllisch. \n\n\n  \n  \n\n\n\n \n\n\nDeine Trainerin\nAletta ist selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin und verbindet ihre zwei Leidenschaften in ihrer Arbeit. \nSeit 2010 prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum nun ihr Leben. Viele Dinge des täglichen Lebens spiegeln sich im Klettern. Der größte Sprung in meinem Klettern ist passiert\, als ich lernte mit meiner Angst umzugehen und als ich anfing mich mit mir als Person beim Klettern und all meinen auftauchenden Themen auseinanderzusetzen. \nKlettern ist eine wunderbare Möglichkeit sich als Person weiterzuentwickeln. Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. So eröffnet ein Mentaltraining beim Klettern meist auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.\nGenau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.\nHier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob ich zu dir passen könnte  \n\n\n\n\n  \n\n\n\n\nMowgli\nMit dabei ist auch mein vierbeiniger Gefährte Mowgli.\nEr ist ein ruhiger\, freundlicher und unkomplizierter Zeitgenosse und kennt das Prozedere am Fels\, sowie das Kursgeschehen.\nEntsprechend wird er uns nicht stören.\nFalls du dazu Fragen hast melde dich immer gern bei mir! \n\n\n\n\n  \n  \n  \n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n  \n  \n\n\n\n\n \nDu bist noch unsicher\, hast Fragen oder willst mit mir in Kontakt treten? \n\n\n… hier sind alle Kontaktdaten\n\n\nTELEFON \nAletta Bunge +43 677 640 58278 \nE-MAIL \nmail@rockandbeyond.at \n  \n\nEindrücke
URL:https://rockandbeyond.at/event/mentale-staerke-camp-mixed
LOCATION:Ötztal\, Längenfeld\, 6444\, Österreich
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SUMMARY:Mehr Mut im Vorstieg - Kletterhalle eXXpozed
DESCRIPTION:Für wen ist der Workshop?\nDieser Workshop ist für Kletterer und Kletterinnen\, die das Gefühl kennen sich eine Tour hochzufürchten und sich wünschen\nsicherer und angstfreier zu Klettern. \n \n\n \nFakten & Infos\nDatum & Ort: 29./30.06.2024\, Kletterhalle eXXpozed – Allgäu\, jeweils 10:00-17:00 (1 Std Mittagspause)\nKosten: 229\,- EUR zzgl. Eintritt \nVorraussetzungen: Kenntnisse im Sichern und Klettern im Vorstieg (Niveau: 4-8 UIAA) \nTeilnehmerzahl: mind. 4\, max. 8 \nInhalte: \n\nVertrauen in der Seilschaft\nFaktoren\, die Angst beeinflussen\nUmgang mit Sturzangst\nSturztraining\nWeiches Sichern von Stürzen\nMethoden zum Angstabbau\nMethoden zur Selbstberuhigung\nMentale Strategien für mehr Souveränitat\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\nDer Workshop\nMöchtest du selbstbewusster und angstfreier Klettern?\nLerne in diesem Workshop wie du das in den nächsten Wochen erreichen kannst.\nDu solltest bereits selbstständig im Vorstieg klettern und sichern können. \nWas dich erwartet: \nNatürlich ist man nicht nach 2 Tagen angstfrei.\nWir beschäftigen uns zunächst mit den Ursachen von Vorstiegsangst und welche Faktoren sie beeinflussen. Dann gehen wir darauf ein\, wie wir diese Faktoren positiv gestalten können.\nWir werden deine Sicherungskompetenz im Sichern von Stürzen weiterentwickeln\, sowie ein sinnvoll aufgebautest Sturztraining machen\, das dir hilft Angst abzubauen.\nAußerdem bekommst du verschiedenste Übungen\, mit denen wir mal ganz sachlich\, mal spielerisch die verschiedenen Faktoren adressieren.\nJede Übung findet im Rahmen deiner Grenzen und Möglichkeiten statt. Überforderung trägt nur zu weiterer Verunsicherung bei.\nDu lernst verschiedenste Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen kennen\, die du im Anschluss entsprechend deines Könnens weiter steigern kannst.\nAngst ist nichts das einfach verschwindet\, sondern eine Emotion\, eine körperliche Reaktion die es gilt einzuschätzen und mit ihr sinnvoll umzugehen.\nDeshalb lernst du auch verschiedene Methoden kennen\, die dir helfen dich in der Wand selbst zu beruhigen. \nNach dem Workshop hast du konkrete Übungen und Methoden\, mit denen du im Anschluss weiter an deiner Angst arbeiten kannst und langfristig selbstbewusster kletterst. \n  \n\n\n  \n\n\n \n\n\nDeine Trainerin\nIch bin Aletta und bin selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin. Diese beiden Bereiche verbinde ich in meiner Arbeit in der Spezialisierung auf die mentalen Aspekte des Kletterns.\nSeit 2023 bin ich außerdem im Lehrteam des ÖAV. Auch hier ist meine Vertiefung die mentale Komponente und der Umgang mit Angst beim Klettern. \nSeit 2010 prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum mein Leben. Viele Dinge des täglichen Lebens spiegeln sich im Klettern. Der größte Sprung in meinem Klettern ist passiert\, als ich lernte mit meiner Angst umzugehen und als ich anfing mich mit mir als Person beim Klettern und all meinen auftauchenden Themen auseinanderzusetzen. \nKlettern ist eine wunderbare Möglichkeit sich als Person weiterzuentwickeln. Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. So eröffnet ein Mentaltraining beim Klettern meist auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.\nGenau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.\nHier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob ich zu dir passen könnte  \n\n\n \n\n\n\n\n\n \nDu bist noch unsicher\, hast Fragen oder willst in Kontakt treten? \n\n… hier kannst du mich kontaktieren\n\n\nTELEFON   +43 677 640 58 278\n \nE-MAIL   mail(a)rockandbeyond.at
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