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SUMMARY:Klettertage Arco Juni ´25 (mixed)
DESCRIPTION:Für wen ist der Workshop?\nDie Klettertage sind für Kletterer und Kletterinnen\, die Lust haben ordentlich Felsmeter zu sammeln und sich am Fels weiterzuentwickeln\, egal ob klettertechnisch\, oder mental.\nDas Ganze in einer netten Gruppe und herrlicher italienischer Atmosphäre 😉\nDabei solltest du im Bereich 5a – 6b klettern. \n \n\n  \n \nFakten & Infos\nDatum & Ort: 04.-07.06.2025\, Arco – Italien\nKosten: 359\,- EUR zzgl. Anreise\, Unterkunft\, Verpflegung \nVorraussetzungen: Eigenständiges Sichern und Klettern im Vorstieg im Bereich 5a – 6c \nTeilnehmerzahl: mind. 4\, max. 8 \nUnterkunft: Vorzugsweise auf dem Camping Zoo\, oder in einem geteilten Ferienhaus. (Näheres im direkten Kontakt) \nAnreise: selbst organisiert per Öffis\, oder Auto. Gerne vernetze ich euch zur Bildung von Fahrgemeinschaften. \nVerpflegung: Wir werden in einigen der vielen tollen Restaurants Essen gehen \nAblauf:\n04.06. – Anreise & Kennenlernrunde bei einem Aperitiv (Start 17:30)\n05.06 – Klettercoaching am Fels – Sicherheit in der Gruppe herstellen\,\nTechnikübungen\, Seiltechnik Auffrischung und individueller Input.\nJe nach Stand der Gruppe\n06.06. – Klettercoaching am Fels – Technikübungen\, je nach Wunsch Sturz- & Sicherungstraining\,\nInput zum Projektklettern\, individueller Input zur Verbesserung Gebiete & Inhalte richten sich nach dem Stand der Gruppe\n07.06. – Klettercoaching am Fels\, Abschiedsrunde & Abreise (Ende 16:00) \n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nKlettern\nMöchtest du besser klettern\, oder mental stärker werden?\nMehr Erfahrungen am Fels sammeln und selbstbewusster und freier klettern?\nDann sind diese 3 Tage genau richtig für dich! \nWas dich erwartet: \nDu solltest bereits selbstständig im Vorstieg klettern und sichern können. Natürlich achte ich mit dieser Vorgabe immer noch auf die nötige Sicherheit innerhalb der Gruppe\, damit ihr befreit klettern könnt. \nJede Gruppe ist anders und entsprechend stelle ich mich vom Input auf dich und euch ein!\nInnerhalb der Gruppe gehe ich individuell auf deine Wünsche ein.\nVon „einfach mehr Vorstiegserfahrungen am Fels sammeln“ und Techniktipps\, über Sturztraining mit allen Aspekten am Fels bis zu Mentalem Input und Projektieren von Routen unterstütze ich dich gezielt da wo du gerade stehst. \nIch bringe Erfahrung aus diversen Kletterbereichen (Technik\, Sicherheit\, Sturztraining/Sturzangst\, mentales Training & Taktik und Projektieren) mit und stehe euch mit diesem Erfahrungsschatz zur Seite. Einfach anzapfen und für dich das Wichtigste mitnehmen 😉\nJe nach euren Wünschen wird es kleine Inputrunden zu spezifischen Kletterthemen geben\, mit anschließenden Übungen und es wird genug Zeit sein um einfach viel zu klettern. 🙂\nMein Hauptanliegen ist gemeinsam Spaß zu haben\, euch vorwärts zu bringen und Erfolgserlebnisse zu schaffen. \n  \nDas Drumherum\nArco ist schon ein besonderer kleiner Ort…\nDeshalb darf meiner Meinung nach auch das Drumherum und das italienische Flair nicht zu kurz kommen.\nDenn es geht ja nie nur ums Klettern 😉\nSo ist das abendliche Genießen\, die Freude an diesem kleinen Ort und dem italienischen Cappucino auch wichtiger Bestandteil des Wochenendes.\nWie das Abendprogramm aussieht\, hängt von euch ab. Aber sicher ist: gemütlich soll es sein mit leckerem Essen und guten Gesprächen! \n  \n  \n  \nReiseort Arco\nArco ist schon seit Jahrzehnten einer der Kletterhotspots und das sieht man dem Ort an. Hinter den alten Fassaden des Dörfchens reihen sich Klettershop an Klettershop.\nZum Klettermaterial shoppen hat man hier bomben Auswahl und meist noch gute Angebote.\nDas italienische Flair kommt natürlich auch nicht zu kurz. Die Kletterläden sind unterbrochen von Cafés und Pizzarien. \nKaum verlässt man den Dorfplatz sieht man schon\, weshalb Arco unter Kletterern so berühmt ist. Entlang des Tals und in der gesamten Umgebung ragen unzählige Felswände empor\, die man meist durch Olivenhaine erreicht. \n  \n  \n  \n  \n\n\n\n\nDeine Trainerin\nAletta ist selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin und verbindet ihre zwei Leidenschaften in ihrer Arbeit. \nSeit 2010 prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum nun ihr Leben. Viele Dinge des täglichen Lebens spiegeln sich im Klettern. Der größte Sprung in meinem Klettern ist passiert\, als ich lernte mit meiner Angst umzugehen und als ich anfing mich mit mir als Person beim Klettern und all meinen auftauchenden Themen auseinanderzusetzen. \nKlettern ist eine wunderbare Möglichkeit sich als Person weiterzuentwickeln. Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. So eröffnet ein Mentaltraining beim Klettern meist auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.\nGenau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.\nHier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob ich zu dir passen könnte  \n\n\n\n\n  \n\n\n\n\nMowgli\nMit dabei ist auch mein vierbeiniger Gefährte Mowgli.\nEr ist ein ruhiger\, freundlicher und unkomplizierter Zeitgenosse und kennt das Prozedere am Fels\, sowie das Kursgeschehen.\nEntsprechend wird er uns nicht stören.\nFalls du dazu Fragen hast melde dich immer gern bei mir! \n\n\n\n\n  \n  \n  \n  \n  \nDeine Vorteile/ Inhalte der Reise\n3 Tage Kurs und während dieser 3 Tage individueller Input! \nDu bekommst\, je nach deinem Kletterniveau + Wünschen: \n💯Seiltechniktipps\, damit du eigenständig am Fels klettern kannst\n🧗‍♀️Technikanalyse und Techniktips um dein Kletterniveau zu verbessern\n😎 Sturz- und Mentaltraining\,damit du das Klettern noch mehr genießen\n👌 Praxis in richtigem Sichern von Stürzen\, damit du wirklich selbstbewusst sicherst\n🌴 Eine coole Truppe von Leuten & eine spaßige Urlaubswoche\n🧐Eine sach- und ortskundige Trainerin\, die du mit all deinen Fragen löchern kannst\n☀️ Humor\, Freude\, Positivität\, Gelassenheit & Motivation \n  \n \n \n\n\n\n\n\n \nDu bist noch unsicher\, hast Fragen oder willst in Kontakt treten? \n\n… hier kannst du mich kontaktieren\n\n\nTELEFON   +43 650 490 62 61 \nE-MAIL   mail(a)rockandbeyond.at \nEindrücke
URL:https://rockandbeyond.at/event/klettertage-arco-juni-25-mixed
LOCATION:Arco\, Arco\, Trentino\, 38062\, Italien
CATEGORIES:Fels,Mixed,Workshop
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SUMMARY:Mental & Yoga Camp
DESCRIPTION:Für wen ist das Mental & Yoga Camp?\nDas Camp ist für Kletterinnen\, die ihre mentale Stärke weiterentwickeln wollen. Du bist hier richtig\, wenn du selbstbewusster\, angstfreier und mit mehr Leichtigkeit am Fels unterwegs sein willst.\nDabei solltest du im Bereich 5c – 6c klettern. \n \n\n \n\nHARD FACTS\n\nDatum: 26. – 29.06.25 (Start Donnerstag ca 16:00\, Ende Sonntag ca 17:00.)\n\nKosten: 449\,- Euro exkl. Unterkunft & Verpflegung \n\n\nLeistung: Mentaltraining\, Sturztraining\, Individuelles Coaching am Felsen\, Yogaeinheiten\, Atemübungen\, geführte Meditationen durch zwei geschulte Trainerinnen \n\n\nOrt & Unterkunft: Ötztal\, Österreich | Camping Längenfeld \n\n\nTeilnehmerzahl: mind. 4\, max. 8 Personen \n\n\nVoraussetzungen: Selbstständiges Klettern und Sichern im Vorstieg. Kletterniveau etwa 5c – 6c\n(Falls das nicht ganz auf dich zutrifft\, du aber dabei sein magst schreib uns trotzdem gern!) \n\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nTeilnehmererfahrungen vom Mental & Yoga Camp:\n\n\n„Das Mental & Yoga Camp hat mich dabei unterstützt\, neue Perspektiven auf mein Klettern und mich selbst zu entwickeln. Aletta und Steffi haben durch ihre wertschätzende und feinfühlige Art wertvolle und motivierende Impulse vermittelt und eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre in der Gruppe geschaffen. Danke euch für das schöne Wochenende! „\nHenriette W.\n\n\n\n\n\nMentales Training fürs Klettern\nFehlt dir die Unbeschwertheit beim Klettern\, weil die Gedanken ständig um den nächsten Haken\, potentielle Gefahren oder Verletzungen kreisen? Und dann gibt’s da ja auch noch die innere Stimme\, die teilweise in zerstörerischer Stärke die positiven Aspekte übertönt… Beim Stürzen geht es eben nicht nur darum „einfach loszulassen“.  \n\n\nKlettern ist ein Mindgame. Wir können noch so stark sein\, wenn der Kopf nicht mitmacht kriegen wir die Stärke nicht an die Wand.  \nIm Mental & Yoga Camp zeigen wir dir\, wie du mit deiner Angst besser umgehen kannst. Wir ergründen zusammen woher deine Angst genau kommt\, denn das ist die Ausgangslage um an ihr arbeiten zu können. Es wird darum gehen positive Sturzerfahrungen zu machen und neue mentale Strategien zu erlernen\, die den Grundstein legen damit du auch in Zukunft deine mentale Stärke aufbauen und dein Klettern so richtig genießen kannst. \n\nYOGA\n\n\n\n\nKlettern ist durch die komplexen Bewegungsanforderungen und immer wieder neuen Problemstellungen an der Wand für den Körper und den Kopf eine der variantenreichsten Sportarten überhaupt. Genau dort wo man an Bewegungsgrenzen und mentalen Herausforderungen stößt\, kann Yoga mit seinen vielfältigen Tools ansetzen und das Klettern ergänzen.  \nIm Mental & Yoga Camp nutzen wir die Asana Praxis\, um den Körper optimal für das Klettern vorzubereiten mit Einheiten die genau dafür konzipiert sind.  \nWir starten in den Tag mit Wake Up Flows\, erwärmen uns am Felsen mit Yoga Elementen und beenden den Tag mit einer entspannten Stretch and Relax Einheit.  \nWeiterhin werden wir gezielt mit Atemübungen und Meditationen arbeiten\, um das Mentaltraining zu unterstützen. Du wirst verschiedene Atemtechniken kennenlernen\, die du vor und während des Kletterns anwenden kannst\, wenn du beispielsweise aufgeregt bist oder dich nochmal gezielt pushen willst.  \nDie Meditationen dienen als Achtsamkeits- und Fokusarbeit\, um bewusst nach innen zu schauen und dir ein Tool aufzuzeigen\, dass dir bei den mentalen Herausforderungen des Kletterns helfen kann. \n\n\n\nTEAM\n \n\n\nAletta Bunge\n\n\n \n\n\nAletta ist selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin und verbindet ihre zwei Leidenschaften in ihrer Arbeit. \nSeit 2010 prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum nun ihr Leben. Viele Dinge des täglichen Lebens spiegeln sich im Klettern. Der größte Sprung in meinem Klettern ist passiert\, als ich lernte mit meiner Angst umzugehen und als ich anfing mich mit mir als Person beim Klettern und all meinen auftauchenden Themen auseinanderzusetzen. \nKlettern ist eine wunderbare Möglichkeit sich als Person weiterzuentwickeln. Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. So eröffnet ein Mentaltraining beim Klettern meist auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.\nGenau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders. \n\n\n\n \nStefanie Seifert\n \nSteffi ist selbstständige Yogalehrerin aus Leipzig und Gründerin des YouTube Channels The Vertical Yogi. \nDie Liebe zum Klettern an Felswänden und Yoga entdeckte ich vor mehr als 10 Jahren. Durch ein intensives Yoga Teacher Training in Bali beschloss ich traditionelle Yoga-Tools in einem modernen und fitnessorientierten Kontext als Yogalehrerin weiterzugeben. \nFür mich war Yoga\, mit den vielseitigen Körper-/Atem- und Meditationselementen\, immer ein wichtiger Bestandteil\, um mental und physisch das Klettern zu ergänzen und zu erweitern. \nWährend Corona beschloss ich\, diese beiden Elemente auch beruflich zu vereinen und eine Plattform mit Yoga Flows für Yoga- und Kletterbegeisterte zu schaffen. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nABLAUF\n\n\nsee what you´re up to \n \nDONNERSTAG \nGet together – Kennenlernen\nGet moving – Yoga Flow\nGet some knowledge – Einführung Mentaltraining\nGet to know your partner – Acro Yoga & Vertrauen\nWellbeing – gemeinsames Essen im Restaurant \n\n \nFREITAG\n \nWake Up – Yoga Flow\nInputs – Selbstfürsorge & Bedürfnisse\, Kommunikation\, Unterstützng\nRock Time – Einklettern\, einandern vertrauen lernen\,\nGet quite – Yoga zur Regeneration\, Atmung & Meditation\nWellbeing – gemeinsames Essen im Restaurant\n \n\n \nSAMSTAG\n \nWake Up – Yoga Flow\nInputs – Theorie Sturzangst\, Angstabbau\, Atemübungen\nRock Time – Übungen umsetzen & Sturztraining am Felsen\nStretch & Relax – Yoga zur Regeneration\nWellbeing – gemeinsames Essen im Restaurant\n \n\n \nSONNTAG \nWake Up – Yoga Flow\nInputs – Mentale Techniken\, innerer Dialog\nMore Rock Time – Klettern & Umsetzung der mentalen Techniken \n\n\n\n  \n  \n  \n  \n \n\n\n\n\n\n \nDu bist noch unsicher\, hast Fragen oder willst mit uns in Kontakt treten? \n\n\n… hier sind alle Kontaktdaten\n\n\nTELEFON \nAletta Bunge +43 650 490 62 61\n \nStefanie Seifert +49 (0) 176 60 959 179 \nE-MAIL \nmail@rockandbeyond.at \ninfo@yoga-unfold.com \n\n\nEindrücke
URL:https://rockandbeyond.at/event/mental-yoga-camp-2025
LOCATION:Ötztal\, Längenfeld\, 6444\, Österreich
CATEGORIES:Fels,Klettern & Yoga,Mentales,von Frauen für Frauen,Workshop
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