Wenn du beim Klettern voll in deine (nicht nur körperliche) Kraft kommen willst
bist du bei mir richtig.
Mein Hauptfokus im Klettern liegt auf der mentalen Ebene dieses wundervollen Sports.
Egal ob Sturzangst, Selbstverstrauen, Umgang mit dem Kletterpartner, inneres Gespräch,
oder der Umgang mit stressigen Situationen…
Das Mindgame beim Klettern bietet so viel Entwicklung für uns als Kletter:in, aber auch als Person.
Auch und gerade beim Klettern mit dem/der Partner:in spielen oft psychische & paardynamische
Effekte eine Rolle.
Da ich genau in der Konstellation so oft Konflikte und Spannungen mitbekomme, habe ich mich auch auf die Unterstützung von Kletterpaaren spezialisiert und helfe dabei, emotionale Dynamiken in der Seilschaft zu verstehen und mit ihnen umzugehen, sodass der gemeinsame Spaß beim Klettern wieder im Vordergrund steht.
Alles was wir beim Klettern lernen, hilft uns auch fürs Leben.
Für mich ist Klettern einer der schönsten Wege sich mit der eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen und zu wachsen.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nie nur ums Klettern, sondern um den Menschen und die Erfahrung im Ganzen.
Als Sportkletterlehrerin & systemische Beraterin lege ich zustätzlich zu den kletterspezifischen Inhalten besonderes Augenmerk auf die mentalen und menschlichen Aspekte des Kletterns und gehe indivdiuell auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin ein.
Du kennst mich noch nicht?
Hier kannst du mich noch etwas mehr kennenlernen:
Climbing is not a battle with the elements, nor against the law of gravity. It’s a battle against oneself.
Aletta hat mich und meinen Partner in einer Situation erlebt, in der es – mal wieder, bei einem alt bekannten Thema – zu Reibereien gekommen war. Bis zu einem Punkt, wo er sich aus der Situation entfernt hat und ich in Tränen aufgelöst, nicht weiter wissend zurückblieb.
In dem Gespräch mit ihr wurde mir klar, dass ich so sehr darauf fokussiert war, es ihm recht zu machen, dass ich völlig aus den Augen verloren hatte, was ich denn eigentlich brauchte. An diesem Punkt setzte Aletta an. Zuerst mit mir alleine und dann mit meinem Partner gemeinsam. Sie vermittelte unsere jeweiligen Sichtweisen und Bedürfnisse auf eine sehr achtsame, unaufdringliche und verständnisvolle Art und Weise.
Das Ergebnis war eine völlige Entspannung bei mir und in der Beziehung zu meinem Partner. Seit Aletta’s Intervention in dieser Situation kann ich wirklich sagen, dass dieses Thema gelöst ist und die vorher üblichen Konflikte in vergleichbaren Situationen nicht wieder aufgetreten sind. Dafür bin ich natürlich sehr dankbar!
Ich hatte spontan eine Kletterreise nach Leonidio bei Aletta gebucht. Da Aletta bereits vor Ort war, konnte die Reise auch mit nur zwei Teilnehmerinnen stattfinden. Dadurch hatten wir eine intensive Betreuung und ein tolles Coaching. Ich habe sehr viel aus der Reise mitgenommen, von Sicherungstechnik über Tipps zur Angstüberwindung bis hin zu Klettertechnik. Aletta ist geduldig, reflektiert und motivierend. Alles in allem, war es eine tolle Woche, die ich jederzeit wieder buchen würde!
Vor dem Coaching mit Aletta war ich nach einer Skiverletzung kurz davor das Klettern an den Nagel zu hängen – selbst in für mich einfachen Routen war die Sturzangst so riesig, dass ein Klettertag eher Stress pur als Freude war. Beim eintägigen Einzelcoaching mit Aletta haben wir uns strukturiert mit dieser Angst auseinander gesetzt, wir sind dosiert und noch im lernfähigen Zustand in die Angst gegangen. „Wir“, denn Aletta hat mir dabei viel Sicherheit gegeben, mich fröhlich, locker und feinfühlig begleitet und an den passenden Stellen ihr Wissen aus dem therapeutischen oder klettertechnischen Bereich einfließen lassen.
So war der Tag nicht nur lehrreich und anstrengend (was Auseinandersetzung mit Angst ja schon ist), sondern hat auch großen Spaß gemacht.
Monate nach dem Training klettere ich viel angstfreier und habe gute Strategien für mich entwickelt, um mir einen Schutzraum am Felsen zu schaffen.
Ich kann ein Coaching mit Aletta also nur empfehlen 🙂
Da geht noch mehr!
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Rock´n´beyond
Klettercoachings & Kletterreisen
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